Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Сила принятия как принять реальность такой, какая она есть?». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
Мы не можем изменить других. Не можем контролировать будущее. Не можем изменить прошлое. Не можем ожидать, что люди будут думать или реагировать так, как мы.
У людей есть одна существенная проблема: они не умеют трезво воспринимать реальность. Тысячи людей, внешне здоровых и счастливых, даже не подозревают о том, насколько серьезно они больны. Они отказываются видеть реальность такой, какая она есть, живя так, как будто ее не существует вовсе. И это приводит к очень нехорошим последствиям.
Изменить реальность невозможно. Даже если бы у тебя были все деньги мира. Зато можно изменить свою реакцию и восприятие реальности. Поэтому прекрати бороться с тем, чего не знаешь, что не можешь обойти, что тебе не нравится, или что не можешь понять. Нужно действовать иначе.
Содержание:
15. Не действуйте, основываясь на убеждениях других людей.
Мне в этом деле помог японский буддийский мастер Миямото Мусаси. Совершенно случайно я наткнулся на 21 правило жизни, которые он вывел.
Возможно, поверить в это сложно, особенно в периоды, когда жизнь преподносит не самые приятные эмоции. Плохое, хорошее или странное — это то, что в будущем сделает вас сильнее и лучше. Не пытайтесь скорее заглушить обиду или тревогу, приживите их, спустя время вы поймёте, что всё было не зря. Доверьтесь себе и тому, что происходит.
Если человек не может принять обстоятельства, он постоянно прокручивает произошедшее в мыслях, и каждый раз переживает по этому поводу.
Прекрати вести себя как жертва – это первый шаг, чтобы остановить войну с тем, с чем тебе не справиться.
Неизбежные разочарования и трудности воспринимаются как часть водоворота жизни. Вопрос не в том, как его избежать, а в том, как извлечь пользу.
Мы зависим от наших эмоций. Прежде чем что-то случится, мозг начинает предполагать благоприятный исход и наслаждаться им. Дофамин, нейромедиатор мозга, отвечающий за удовольствие, словно чересчур заботливые родители, пытается оградить сознание от негатива.
Есть бесконечное число действительно ужасных событий, которые могут произойти с вами. Но есть ограниченное число ваших ответов на боль. По факту, если вы задумаетесь, то вспомните всего 4. Только 4 вещи вы можете сделать, когда болезненные события происходят с вами.
И то что, к примеру, вы не любите дождь, не означает, что это природное явление не любят все остальные люди. Всегда найдутся люди, которым дождь очень нравится.
Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания. Мы думаем, что жизнь должна быть такой-то и такой-то. Но как только мы признаем, что жизнь такая, какая есть, и не обязана соответствовать нашим ожиданиям, тут же движение по жизненному пути становится более гладким.
2. Не ищите наслаждений просто ради того, чтобы их испытать.
Считаю, что эти правила очень эффективны на практике. Почему? Потому что единственный способ овладеть искусством принятия – постоянная работа над своим восприятием (отношением к чему-либо) и своими поступками. Это те вещи, которые нам полностью подвластны.
Во-первых, вы можете решить проблему. Вы можете найти выход в том, чтобы или завершить ситуацию настолько болезненную ситуацию, или покинуть ее. Это первая вещь, которую вы можете сделать. Решить проблему.
А также о людях, которые справились с этим. И я попытаюсь понять разницу между людьми, которые могут это сделать и которые не могут.
А если вы спокойно примите отрицательный опыт, он будет беспрепятственно проявляться в вас. Начнет возбуждаться нервная система, какие-то мышцы напрягутся, изменятся процессы в организме. Это нужно для того, чтобы справиться со стрессом. Не препятствуйте этому. Но наблюдайте за этим, включайте осознанность, посмотрите, что делает отрицательная эмоция с вашим организмом.
Цель большинства традиционных буддистских практик — способность видеть абсолютную реальность жизни, освободившись от завесы ожиданий, проекций и искажений, которые человек обычно привносит в восприятие. Благодаря медитации мы успокаиваем отвлекающие мысли и чувства, и реальность предстает перед нами неискаженной.
Не сможете принять ситуацию с одним человеком, будете его обвинять, возникнет подобная ситуация с другими.
Порой трудно бывает принять себя, свою жизнь и реальность, в которой вы живете. Возможно, вам не нравятся перспективы на будущее или некоторые аспекты вашей личности, или бывают дни, когда вас не устраивает что-то в своей внешности.
Что ж, я не думала об этом долгое время, потому что выросла с верой в то, что страдание – это то, что может вынести каждый. Я всегда считала это правдой. Я думала — если ты захочешь преодолеть это, то ты преодолеешь.
Порой трудно бывает принять себя, свою жизнь и реальность, в которой вы живете. Возможно, вам не нравятся перспективы на будущее или некоторые аспекты вашей личности, или бывают дни, когда вас не устраивает что-то в своей внешности.
Затем, когда я стала работать с людьми, перенесшими много боли (я работала как психотерапевт, а также много работала с бедными и бездомными людьми). И тогда я начала осознавать, что я не совсем уверена в своей правоте. Все не могут преодолеть страдания. Некоторых это разрушает, несмотря на все их усилия.
Чтобы сделали, если получил шанс изменить прошлое? Одни — изменили ход времени своей жизни. Другие же изменили свое отношение и действовали бы в соответствии со своими желаниями.
Один из главных парадоксов буддизма заключается в том, что для вдохновения, духовного роста, развития и достижения просветления мы должны ставить перед собой цель. Но вместе с тем нельзя к ней чрезмерно привязываться, зацикливаться.
Благодаря принятию вы лишаете негативные эмоции и чувства (например, тревожность) их силы. Вы не боретесь с ними и не усугубляете их.
Когда вы принимаете окружающих людей, вы осознаете, что люди бывают несправедливыми по отношению к другим.
Такова природа вещей! Это еще один факт жизни, который следует принять! Зачем мне делать то, на что я не могу повлиять, собственной проблемой и источником фрустрации?
Тот же, кто спокойно их принимает, получает гораздо больше контроля над своей жизнью и может спокойно двигаться дальше.
Как принять себя, реальность и жизнь такой какая она есть
Это понимание оказало (и продолжает оказывать) очень благотворное и отрезвляющее действие на меня. Оно даже явилось роковым и обозначило целый новый этап в моем развитии. Излейте чувства относительно своей жизни другу или члену семьи, которому вы небезразличны и который уделит вам необходимое внимание. Возможно, когда вы откроете свои мысли близкому человеку, то осознаете, что они преувеличены и ваша жизнь не так уж и плоха.
Многие же вдалбливают себе такие установки: я не боюсь, я не впадаю в уныние, я не злюсь и так далее. Это не принятие, это отрицание. При таком подходе этот негатив все также будет проявляться внутри вас, ведь это реакция психики на стресс, их появление не зависит от вас. А вы начинаете с этим бороться, убегать от него, отворачиваться, делать вид, что его нет.
Когда нас обуревают плохие чувства или эмоции, закройте глаза и мысленно, про себя, не спеша, понимая смысл этих слов, проговорите эти слова. После этого посмотрите, как эмоция проявляется в теле, наблюдайте за ней, будьте отдельны от нее. Так вы будете учиться принимать свои отрицательные проявления психики, а значит избавляться от них. После принятия она постепенно растворится.
У всех свои критерии восприятия, и вместо того, чтобы сетовать на несправедливость, нужно искать способ улучшить свою жизнь с учётом имеющихся возможностей.
Как только у вас в жизни все пошло на перекос, стали портиться отношения или люди начали вас доставать, остановитесь, сделайте паузу, разберитесь. Скорее всего, вы что-то не принимаете в жизни. Осознайте это и не спеша проговорите мыслеформу. Например: «Я принимаю тот факт, что люди могут делать подлость по отношению ко мне. Я согласен с этим. Это их проблема, мне на это наплевать.
Мы тратим на переживания, беспокойство и страдания большую часть времени. Нас воспитывали в убежденности, что счастье достается тяжелым трудом, и чтобы до него добраться, придется пройти сквозь огонь, воду и медные трубы, как минимум. Мы привыкли считать, что такая позиция и есть – высшая точка смирения с реальностью и согласие жить по ее правилам.
Жизнь можно найти только в настоящем моменте. Прошлое прошло, будущего еще не существует, и если мы не вернемся к себе в настоящий момент, мы не сможем общаться с жизнью.
Отказ принимать реальность умножает, причем многократно, энергозатраты эмоциональные и физические. Чем больше человек отрицает случившееся, тем больше сил у него это забирает. Он как будто надеется, что отрицание правды, заставит вселенную изменить эту правду.
Именно в этот момент он видит картину максимально полно и отчётливо, благодаря чему может найти сразу несколько решений для возникших проблем.
6. Не жалейте о том, что сделали.
Это одна из наиболее сложных вещей для многих из нас, однако это необходимый шаг к управлению своей жизнью.
В колониальные времена в некоторых местах Индии живых обезьян ловили, кладя сладкий фрукт в тыкву или пустой кокосовый орех, в котором ранее было проделано отверстие. Отверстие было достаточно большим, чтобы обезьяна могла в него дотянуться, но не могла закрыть ее, удерживая добычу в ладони.
Так же важно понимать, что в вашей жизни не станет меньше неприятных ситуаций и разочарований, но научившись принимать, вы тем самым начнете действовать не во вред себе. Принятие часто путают с самоуспокоенностью или покорностью. Это тут ни при чем. Принятие нынешней реальности такой, какой она есть, не означает смирения с тем, что с нами происходит. Это означает видеть реальность такой, какая она есть, чтобы лучше смотреть ей в лицо.
Это позволит взглянуть на случившуюся неприятность как на ценный опыт, благодаря которому в будущем можно будет избегать подобных ошибок.
20. Вы можете умереть, но вы должны сохранить свою честь.
Вы можете принять свою жизнь или продолжать сражаться. Только не путайте принятие с отказом от борьбы.
Раньше я часто тревожился. Страдал от бессонницы и много думал о том, что на самом деле не имело особого значения. Было нелегко.
Человек, подобно этому животному, навешивает тонны груза на себя. Конечно, груз – эта метафора. Имеется в виду мировоззренческий груз: нормы морали, общественные стереотипы, модели поведения, идеалы. Верблюд не спрашивает, что именно лежит в тех мешках, которые на него положили. Также и человек, не спрашивает о смысле тех ценностей, которые на него «навесили».
Пожалуй, это самое сложное в жизни. Если в течение всех тех лет, которые вам выпадет прожить на земле вы не научитесь принятию, считайте, что даром потратили шанс, который вам дало небо. Именно принятие – ключ к счастью. Потому, что через принятие мы ощущаем любовь, дружбу, учимся выжиматься до предела, не оставляя ни одного зажатого или скрытого кусочка своего существа.
Смириться, это значит согласиться, что ситуация неизбежна, что вы готовы тянуть тяготы невзгод всю свою оставшуюся жизнь.
Мы часто отказываемся принять тот факт, что в прошлом все было так, как было, или что другие делают то, что хотят. Мы цепляемся зубами и гвоздями за свое горе и ожидания. Мы требуем, чтобы жизнь и другие вели себя так, как мы хотим.
Чтобы попытаться быть честным с самим собой, представьте, что вы наблюдаете за собой глазами незнакомца.
Принятие – это нулевой меридиан его жизни, точка опоры и отсчета. Он понимает и принимает то, что имеет, что ему дано, с любовью и благодарностью к тому, кто это ему подарил. А дальше, с этой любовью и благодарностью в сердце, двигается по бесконечному вектору любви.